簡橙太極導師薛精醫華：太極修行之路，探尋身心和諧

太極,作為一項源遠流長的養生運動,在大健康風潮興起的當下受到了不少中老年人的關注和喜愛。

4歲開始習武,曾在少林寺、武當等門派拜師學習,薛精醫華是當代的太極傳承人。

在三十餘年的太極求索路上,薛靜醫華的感悟不斷加深,由初識時將太極視為單純的武術技巧,昇華至視之為探索自然與生命科學的視窗。他不僅洞悉了太極養生之法的精髓,更矢志將其播撒於眾,成為無數中老年人重拾活力與健康的燈塔。

在薛精醫華看來,人生就像是遊戲通關,只要堅持就會到達目的地,太極亦如是。

(薛精醫華個人形象照,受訪者供圖)

01 年少習武,領悟到太極的真諦

小時候偶然一次機會,薛精醫華跟隨學中醫的父親來到少林寺旅遊,4歲的他被師兄武學功法展示所吸引,獨自一人站在旁邊模仿著。父親充分尊重他的喜好,也希望他透過習武強身健體,便決定讓他拜師學習,從此薛精醫華便走上了武術學習的道路。在少林寺學有所成後,薛精醫華意識到單單學習功法是不夠的,還需要深入探索武學招式,領略真正的武學文化,因此薛精醫華向玄裔嗣法“三豐派”三十代傳人,上清師傅拜師學習。

(薛精醫華小時候在少林寺習武照片,受訪者供圖)

憑藉刻苦的練習和極高的領悟力,薛精醫華在成家班龍韻武藝團全球海選中成功入選,先後參與了好萊塢電影《鐵拳無敵》,家喻戶曉的綜藝節目《快樂大本營》和《星光大道》的拍攝錄製,作為中華武術傳人對外參與文化交流活動,展示武術,弘揚和傳播中國傳統武術文化。

(薛精醫華在成家班龍韻武藝團表演武術,中間為薛精醫華,受訪者供圖)

然而,連續高強度的拍攝任務導致薛精醫華腰間坐骨神經意外受傷,在醫院被告知有癱瘓的風險,今後不僅不能表演武術,連走路都比正常人更困難。瀕臨癱瘓之際,他父親用中醫針灸幫助他緩解疼痛,他的師傅也為其針對性制定了一套太極養身的方案。薛精靜醫華日復一日地練習太極,透過旋轉、屈伸等動作讓身體關節得到充分的鍛鍊和拉伸,經過幾個月的刻苦練習,從一開始的疼痛感到後來全身逐漸舒展開,腰傷漸漸得到恢復。

這次意外受傷讓他認識到太極在提升身體素質方面的作用,於是開始從普通的武術表演者轉變為生命科學的探索者,在往後的練習中更深入研究太極在健康養生上的功效。

(薛精醫華在練習養生太極,受訪者供圖)

2014年,薛精醫華在北京創立了武術館,專門教學兒童武術和中老年養生太極,受到了很多太極愛好者的追捧。後來,武館的名氣越來越大,在北京開設13家分店,薛精醫華也成為養生太極領域中較為矚目的名師之一。

(薛精醫華帶領中老年人習練養生太極,受訪者供圖)

02 在簡橙教授中老年太極,帶領學員走向健康

作為武當三豐太極傳人、2023年世界武術冠軍,薛精醫華推廣醫武融合養生之道20年。為了讓更多學員受益於養生太極,薛精醫華藉助網際網路的力量,轉向線上教學,加入簡橙線上教育平臺,擔任太極站樁訓練營的首席導師。

(薛精醫華榮獲2023年世界武術冠軍,受訪者供圖)

薛精醫華根據中老年群體的特點,提出“慢學才能懂得快”的理念,將太極、站樁對經絡氣血、五臟六腑的功效總結提煉,形成一套獨特且效果顯著的太極調養體系,從“身、心、息”三個方面幫助中老年人舒筋活絡,鍛鍊身體。他帶領中老年人練習太極,進行元氣導引,分享道家養生文化故事,從身心靈全方位幫助學員調整自我,從而達到舒緩身心和悅己的雙重效果。

簡橙太極站樁訓練營為學員提供陪伴式服務體驗。在課前助教老師會和學員進行溝通,幫助梳理學員想要解決的身心問題;課中,醫華老師會講解每節課的主題和練法,幫助中老年人對應自己的狀態強化練習,從而達到舒緩身心的效果;課後,助教老師也會耐心提醒學員堅持習練,引導學員記錄自己練習前後變化,對於姿勢不到位、動作不標準的情況做到及時糾正,防止拉傷筋骨。

(薛精醫華和簡橙太極站樁訓練營學員合影,受訪者供圖)

在簡橙APP學習養生太極的陳姨(化名)坦言:“我從3年前就聽說醫華老師的太極課,卻因為身體不好沒辦法頻繁跨城市去到老師的線下武館學習,這是我一直以來的遺憾。”如今,她透過簡橙App,報名醫華老師的太極站樁訓練營課程,在家也能隨時隨地跟名師練習太極,子女都誇她身體越來越好,上樓梯不再氣喘吁吁,人也精神了不少。

迄今為止已有超11萬名中老年學員在簡橙教育平臺中受益。

03 年近80習練太極,助力中華文化傳承

練拳亦煉人,拳藝隨歲長。在快節奏的現代生活中,太極拳以其舒緩的招式,讓中老年人在練習中更專注身心合一,開啟終身學習新篇章。

來自上海的梅姐(化名)是簡橙太極樁的忠實學員,年近80歲的她曾做過一次重大的腰椎手術,自此腰椎經常性疼痛,臉上氣血也不好。梅姐跟隨醫華老師堅持了100天太極功法練習,提起這段經歷時說道:“我從站樁到太極拳再到氣功導引,一路練習下來,我的腰痛竟逐漸恢復正常了,大家看到我都說不像80歲的人,氣血充足臉色也紅潤起來了。”

為了感謝醫華老師的教導,梅姐還獨身來到廣州拜訪醫華老師,從進門那刻醫華老師就感嘆於她的變化,精氣神變得越來越好,腿腳也十分穩健。在交談中,梅姐提到課程結束後她還每天堅持跟練太極,太極彷彿已經成為她生活中的一部分。未來,梅姐還希望能將養生太極傳承下去,帶領更多人一起學習養生太極,讓更多人愛上傳統太極文化,培養下一代對中華傳統文化的認同感和歸屬感。

(薛精醫華與梅姐合影照,受訪者供圖)

活到老學到老,保持終身學習不僅是薛精醫華老師自我的追求,更是簡橙千千萬萬中老年學員的寫照。薛精醫華始終堅信:只要想學,當下就是最好的時間;只要堅持,任何困難都能突破。

(文中出現的使用者名稱稱皆為化名)